スタジオコッペリアは昨年20周年を迎えたバレエ教室です。
代表の高宮霞は長いバレエ歴の中で腰痛に悩まされてきましたが、数年前に出会ったピラティスのレッスンを重ねるうちにこれまでの不調が改善されたことを実感しました。
そこで、生徒達にピラティスの良さを伝えたいとFTPマットピラティス資格を取得。
2023年秋に三島教室でピラティスクラスをスタートしました。
当初はバレエの生徒さん中心でしたが、今ではピラティスコースのみ参加という生徒さんもたくさん通っています。
ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案した運動法で、体幹（コア）を中心に全身の筋肉を鍛えるトレーニング方法です。
バレエをやっている方には・・・
◎体幹の強化 バレエで重要な姿勢の維持や動きの安定性が向上する
◎柔軟性と可動域の向上 より滑らかな動きが身につく
◎バランス能力の向上 体の左右のバランスを整える効果がある
◎筋力と持久力の向上 インナーマッスルを強化することでバレエに適した筋力を養える
◎怪我の予防 正しい姿勢を学ぶことで筋肉や関節への過剰な負担を減らしケガのリスクを軽減できる
等の効果が期待でき、バレエの補完的なトレーニングとしておすすめです。
また、一般の方にも
◎体幹の強化 腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉を強化することで安定した姿勢を保つ力を向上させる
◎姿勢の改善 骨盤や背骨の正しい位置を意識しやすくなり猫背や反り腰等、姿勢の歪みを改善する
◎柔軟性の向上 ゆったりとした動きで筋肉を伸ばすエクササイズを行うため柔軟性が向上しケガをしにくい体を作る
◎集中力の向上 動きの精度や呼吸に意識を集中することで注意力が鍛えられ日常生活でも集中力が高まる
◎体型の改善 継続的に行うことで筋肉が引き締まり、しなやかで美しい体型を目指せる
このような効果が期待でき日々の生活がより豊かになります。
ピラティスは年齢や性別を問わず誰でも楽しめるエクササイズです。人と比べる必要はありません。皆さん、自分のペースで取り組んでいます。
何か運動を始めようかな。
ダイエットをしたいな。
もっとバレエが上手くなりたい。
少しでも気になった方、ピラティスをはじめてみませんか？
現在三島クラスは月３回、函南クラスは祝日のみ、大人の方を対象にレッスンを行っています。
体験レッスンは申し込みフォームから受付中です。
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